po przerwie

[...] tak jakby jechal na sucho. (wiem ze ty to wiesz ale napisalem na wszelki... ) 5. jak przez szersc lat bedziesz pakowal kolesia koksami a tego drugiego nie, to po pol rocznej przerwie ten od koksow i tak bedzie wiekszy bo zrobi 3 razy wieksza mase (pod warunkiem ze zachowa wszelkie zasady), z tym ze tez mu wiecej spadnie i bedzie widac sflaczala [...]

[...] nie masz czasu na jedzenie albo na przygotowanie bo to śmieszne. Rozumiem ze jestes w robocie od 6 do 14 ale jaki problem zjeść 1wszy posiłem przed pracą. 2gie sniadanie w przerwie. Do roboty mozesz wziac gotowy obiad - jak ktos napisał np kurczaka z warczywami etc. a nie chleb z szynka - konczysz robote i szamasz o tej 14. A jak już jestes po [...]

Spróbóje wznowić dziennik po tej przerwie, wszystko szło na dobrej mieze i dopadła mnie choroba. Na dzien dzisiejszy wzrost 180 waga 77 wymiary: Udo- 63 łydka- 37 klatka - 105 przedramie- 30 biceps- 33 pas- 85

Zespół Portsmouth po 15-letniej przerwie wrócił do najwyższej klasy rozgrywek piłkarskich w Anglii. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD pozdrowienia dla [...]

Liddell ostatnio przegrał 4 walki ze swoich ostatnich pięciu, mając już 41 lat na karku i będąc jeszcze po dłuższej przerwie (choć widać ze przez cały ten czas nie próżnował bo jest w dobrej formie fizycznej). Nie wygląda to zbyt ciekawie i na powrót do czołówki nie ma co liczyć, ale zawodnik typu Franklin, który też nie może się przebić [...]

[...] +90g carbo... Nitro E nie podoba mi sie dzialanie zle sie czuje po nim ale mam jeszcze jakies 500g nitro2 (stara maszyna) :) Peponent jestem wlasnie po takiej strategicznej przerwie mialem 10 dni off a wspomiales o ATP mowa o tym z VS? musze poszukac jeszcze tego tren HST i bedzie bajka :) wrazie by wam cos wpadlo ciekawego na mysl piszcie tu [...]

[...] w boksie (rekord boks amatorski – 5 walk – 4 wygranych) # 2001 – debiut zawodowy # 2003 – powrót na zawodowy ring po 1,5-rocznej przerwie spowodowanej kontuzją # 2004 – 2 zwycięskie pojedynki, obydwa przez nokaut # 2004 – laureat plebiscytu na najpopularniejszego sportowca okręgu [...]

Powiem szczerze, że po tej przerwie z problemami osobistymi wolę zobaczyć Fergusona w innej walce niż od razu o pas. Jeśli wygra i nadal będzie killerem, to bezsprzecznie w kolejnej walce powinien zawalczyć o tytuł.

Niedzielne cardio zaliczone, póki co jest nieźle, ponieważ po półtoramiesięcznej przerwie jestem w stanie wkręcić tętno do w miarę sensownych wartości :-) /SFD/2018/6/17/0c7aaa3edc484fe9b76d9bbce4bb96fc.jpg

[...] robie nadal 3 razy w tygodniu po 4 serie (10, 11, 12 i max(20 powtorzen)) wiec jak bym sie nie operdzielal to bylo by jeszcze lepiej. W poniedzialek czyli po dwu dniowej przerwie w pierwszej serii zrobie maksymalna ilosc powtorzen ( mam nadzieje ze dam rade zrobic 28-30 powtorzen ;p ) oczywiscie poinformuje was o nowym rekordzie W sumie nie [...]

[...] ujawnia się po 2-3 dniach przyjmowania leku, osiąga maksimum po 10-15 dniach i utrzymuje się przez okres kilku tygodni. Lek stosuje się przez 4 tygodnie. Po miesięcznej przerwie przyjmowanie leku można powtórzyć. Podczas dłuższego stosowania wskazana jest kontrola czynności wątroby przez lekarza.Polski metanabol produkowany jest po postaci [...]

[...] SW bede chcial treniowac 1 max 2 razy w tygodniu bo jak narazie mam ogromne checi i trenuje od poniedzialku do piatku:)wiec chce sie powoli przygotowac po dluzszej przerwie na silowni planuje po tych 6 tyg fbw zrobic jeszcze jakis trening silowy bo sila spadla strasznie potem gdzies grudzien styczen zaczac masowke.Suple sa brakuje mi [...]

[...] duże ,chociaż żadko ćwiczę z pomocą czyli na wymuszenie. Kurde sam nie wiem .... może zmienić trening ?.. Ale miałem jeden dziwny przypadek. Poszedłem na basen po 2 letniej przerwie ,wogóle to nie pływałem 2 lata. Pływałem krótko tylko 20 minut i na drugi dzień brzuch płaski i wszystko napięte ,za***iście się czułem ,taki napompowany ,aż wszyscy [...]

Po kilkuletniej przerwie Darek Karpiński, na 99% szykuje się do powrotu do formy. Dziś w klubie Aplauz zastałem go podczas treningu ramion, zdjęcia nie zrobiłem, lecz muszę powiedzieć, że na tym etapie jego sylwetka wygląda już dosyć imponująco :). Jeżeli post nie w tym temacie prosiłbym o przeniesienie.

Po pierwsze czy dobrze oddychasz? Po drugie udaj się do lekarza! Zmierzy ci cisnienie. Ja sam miałem problem z cisnieniem i lekarz zabronił mi ćwiczyc i dal leki. Po długiej przerwie wszystko wróciło do normy i zaczynam po woli ćwiczyć. Jak bedzie się okarze. Tylko że mnie jak już bolała głowa to w okolicach czoła i do tego bolało mnie serce(nie w [...]

Proponujesz FBW ? No teraz jakis miesiac to musze nadrobic to i przyzwyczaic miesnie po dosc dlugiej przerwie :)

osobiście nie widzę problemu byś wracał na matę już teraz. Normalny trener przecież nie rzuci początkującego czy powracającego po sporej przerwie na głęboką wodę celem zajechania go na pierwszym treningu. Norma też że początkowe etapy treningu będą cięższe ze wzgledu na przerwę. A co do treningu domowego. Ile waży ten worek bułgarski?

mowisz? to naciejraj non stop w worek treningowy przez 20-30 minut... jak juz bedziesz wysiadał to rob w przerwie brzuszki! podziel sobie serie z workiem po 2 minuty i non stop uderzaj, po 2 minutach przerwa 30 sekund i robisz w tym czasie brzuski bez przerywania! I tak w kółko... zobaczysz sam jaki efekt

peepeek dowiedziałam się tyle: "wiek; 21 waga 75kg; wzrost 176 staz treningowy; 7 miesiecy po kilku letniej przerwie obwod pasa: 83 cm, udo: 60, klata: 95; (bez "spiny") inne sporty; brak ograniczenia zywieniowe; brak stan zdrowia; po 2 operacjach kolana- wiazadło krzyzowe, oraz 2 dyski wysuniete kregoslupa (1 juz wsuniety operacyjnie- odc. [...]

kurczem nie wiem czy zdecydowac sie na ta operacje czy nie :/ Za 2 dni ide po jeszcze jedno skierowanie do innego ortopedy, aby ten powiedzial mi czy operacja jest konieczna. Chodzi mi glownie o to aby muc chodzic na siłownie. Najgorsze jest to ze po takiej operacji na silke bede mogl zajrzec pewnie po niezłej przerwie :/